Segítik az emésztőszervek működését: 9 jótékony mozgásforma, ami IBS-sel is ajánlott
Egyes mozgásformák bélbetegséggel is ajánlottak, mivel kímélően mozgatnak át, és segítik az emésztést.
Az emésztőrendszeri panaszok egyik gyakori kiváltó oka az irritábilisbél-szindróma, mely nem szervi eredetű, puffadással, görcsökkel, székrekedéssel vagy hasmenéssel járó probléma.
Az IBS kezelésében elsődleges fontosságú a tudatosan kialakított, bélrendszert kímélő és az emésztést támogató étrend, ám az életmódváltásban a megfelelő mennyiségű, nem túlságosan megerőltető mozgás is szerepet kaphat.
Mozgás IBS-sel
A kímélő mozgásformák enyhítik a tüneteket, és megelőzik az állapotromlást IBS és más bélbetegségek esetén is. Mivel sok IBS-sel küzdő embert érintő probléma a hosszabb távú futást követő hasmenés, a leginkább számukra azok a sportok ajánlottak, amelyeket tetszés szerint a saját erőnlétükhöz és állapotukhoz igazíthatnak.
Ahhoz, hogy a mozgás közben fellépő gyomor- és bélpanaszokat megelőzze az ember, néhány tanácsot érdemes megszívlelni. A sportolás előtt két órával nem ajánlott enni, kerülni kell a koffeines és a forró italokat, a zsíros és a puffasztó ételeket. A szervezet reakcióit figyelve érdemes azt is kitapasztalni, mikor esik legjobban a mozgás, mikor a legnyugodtabb az emésztőrendszer.
(Borító- és ajánlókép: Getty Images Hungary.)
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
- emésztés
- mozgásforma
Emésztési zavarok esetén is segítenek: 10 jógapóz a hasi panaszok ellen
- egészséges
- megelőzés