Ennyi erővel akár csokit is reggelizhetnél: 9 borzasztó egészségtelen étel, amit mégis rengetegen esznek reggelire

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, ezért nem mindegy, hogy ilyenkor mit és hogyan eszel. Sokan nagyon rosszul választják meg a nap első falatjait, és hiába igyekeznek egészséges ételeket tenni a tányérjukra, épp az ellenkező hatást érik el.

A reggeli feladata, hogy megfelelő energiával lásson el a nap hátralévő részére, ezért a lassan felszívódó szénhidrátokra, rostban és fehérjében gazdag ételekre kell helyezni a hangsúlyt, ezek ugyanis segítenek, hogy lassabban éhezz meg, és egyenletes szinten tartják a vércukrodat.

Egészségtelen reggelik

Sok étel található a boltok polcain, ami azt állítja, hogy ideális reggelinek, de nem érdemes mindig bedőlni a marketingnek. Ezek az egészségesnek mondott ételek sokszor annyi cukrot tartalmaznak, hogy ennyi erővel akár csokoládét vagy fagylaltot is reggelizhetnél. Mutatjuk, melyek a leggyakrabban fogyasztott egészségtelen reggelik, és miért kell vigyázni velük.

A képek forrása: Getty Images Hungary, Pixabay.com.

• reggeli
• fogyasztó praktikák
• fogyókúrás tippek
• fogyókúra
• Életmód